Una mujer que ha tenido sobrepeso «toda su vida» ha escrito sobre su viaje con Ozempic, incluidos los efectos secundarios de pérdida de cabello, diarrea y fatiga extrema.
Y un nutricionista ha examinado lo que come mientras está en tratamiento, advirtiendo que muchos carecen de suficientes proteínas y fibra, lo que los pone en riesgo de atrofia muscular y cáncer de intestino.
La nutricionista de Toronto, Abbey Sharp, realizó una revisión en profundidad de la dieta de un colega que había estado aplicando inyecciones en bloque durante siete meses y perdió casi 35 libras en el proceso.
La reseña, que duró 25 minutos, se publicó en su canal de YouTube, donde Sharp tiene más de 660.000 suscriptores.
En él, el paciente revela lo que ha podido digerir en el desayuno, el almuerzo y la cena desde que toma el medicamento: actúa aumentando los síntomas de saciedad y reduciendo la necesidad.
Informes anteriores han documentado pacientes que afirmaban haberse «obligado» a comer, después de que la droga les hubiera quitado todos los dolores de hambre.
La paciente, llamada Ginger, le dijo a Sharp que había tenido sobrepeso «toda su vida».
Vio a su padre diabético tipo 2 perder peso y luego descubrió que estaba tomando Ozempic, lo que le hizo considerar tomar el medicamento.
El jengibre se toma unos dos miligramos por semana, que es la dosis más alta.
‘Me gusta mucho. Compré ayer, en lugar de cambiar por XL compré por mediano’, dijo.
Sin embargo, se han reportado efectos secundarios graves, incluyendo caída del cabello, diarrea y fatiga del «siguiente nivel». Él dijo: «No estoy seguro si tiene que ver con la pérdida de nutrientes o con el Ozempic (porque) es un momento realmente estresante… pero sale en racimos cuando estoy en el baño, así que no es así». divertido. .’
Ginger comienza el día con café Nespresso, seguido de un huevo con sal y pimienta sobre una rebanada de pan tostado blanco y la crema para untar no láctea Earth Balance cubierta con queso gouda.
Abbey Sharp, la chef detrás de Abbey’s Kitchen, tiene más de 660.000 suscriptores en YouTube. Realizó una revisión en profundidad de la dieta de un colega que había estado tomando Ozempic durante siete meses.
Ginger ha informado efectos secundarios con Ozempic, que incluyen pérdida de cabello, diarrea y fatiga del «siguiente nivel».
Para el almuerzo, medio bulgogi de ternera con zanahorias, kimchi y arroz, seguido de dos trozos de chocolate blanco.
La comida suele ser un plato de fajita de pollo con arroz, frijoles negros, maíz dulce, guacamole y salsa.
Ginger dijo: «Todavía disfruto de todo lo que quiero comer, lo único que me cuesta es algunos de esos alimentos fritos, que no me sientan bien en el estómago».
Sharp dijo que la ingesta diaria de Ginger ascendía a 1.100 calorías.
Se recomienda que los pacientes que toman agonistas de GLP-1 coman no menos de 1400 a 1500 calorías por día para prevenir la pérdida muscular y la desnutrición, dijo Abbey.
Para quienes no tienen Ozempic, la ingesta diaria recomendada es de 2000 para mujeres y 2500 para hombres.
«Para la mayoría de las personas, (la dieta Ozempic) es muy baja en calorías», dijo.
Un déficit de calorías, en el que se consumen más calorías, requiere una pérdida de peso a corto plazo, que es como funciona Ozempic.
Ozempic es el nombre comercial del medicamento semaglutida, que suprime el apetito y reduce el peso.
El fármaco se une al receptor GLP-1, una proteína que activa hormonas en el cerebro que mantienen el estómago lleno y le indican al cuerpo que deje de comer y evite los antojos.
Los efectos secundarios del medicamento incluyen náuseas y vómitos. A los médicos también les preocupa que los pacientes tomen medicamentos toda su vida para mantener su peso.
Sharp advirtió que una dieta como la de Ginger carecía de proteínas, el nutriente clave que se encuentra en la leche, la carne y los frijoles, que es esencial para desarrollar músculo y aumentar la energía.
«Creo que 50 gramos de proteína al día representan aproximadamente el 20 por ciento del total de calorías», dice la señora Sharp.
‘Necesitamos una tonelada de proteínas cuando tenemos un déficit de calorías. Básicamente, cuanto mayor es el déficit calórico, más proteínas necesitamos.
«Y se supone que esto ayuda a prevenir el daño muscular, que es una de las mayores preocupaciones cuando se trata de agonistas de GLP-1 como Ozempic».
Abbey recomienda alrededor de 1,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal, o alrededor del 30 por ciento del total de calorías.
Según la Guía de referencia, el hombre promedio debería comer alrededor de 56 gramos de proteína por día y la mujer promedio debería comer 46 gramos, aproximadamente dos pechugas de pollo pequeñas.
Como Ginger sólo ingiere 1.100 calorías, es «muy difícil» alcanzar este objetivo, dice Abbey, a menos que esté comiendo proteínas.
Para alcanzar la meta del 30 por ciento, Ginger necesita 85 gramos de proteína por día.
Sharp recomienda aumentar las proteínas en el desayuno añadiendo algunos huevos, un batido de proteínas, yogur griego o requesón.
Otro problema es la falta de fibra, necesaria para controlar la digestión y prevenir el cáncer de colon.
Según Dietitians of America, se recomienda a las mujeres consumir 28 gramos de fibra por día, lo que equivale aproximadamente a tres cuartos de taza de guisantes.
Ginger obtiene sólo cinco gramos con su dieta actual, dijo Abbey. Sugirió cambiar del arroz blanco a cereales ricos en fibra como los garbanzos y la quinua.
«Si todavía tiene dificultades para satisfacer sus necesidades de fibra, le sugiero que le agregue un suplemento de fibra prebiótica y lo tome cerca de la cama para que no afecte sus niveles de hambre durante el día».
«No querrás que afecte tu apetito y no querrás que tenga un alto contenido de calorías o proteínas».
La fibra te hace sentir lleno, dice Abbey, por lo que si la tomas más temprano en el día, estarás renunciando a los alimentos ricos en antioxidantes o alimentos ricos en proteínas porque estás satisfecho porque estás tomando Ozempic y estás satisfecho. Ahora que estás tomando un suplemento de fibra, te sentirás lleno.’
El jengibre también debería comer frutas y verduras, dijo Abbey.
«No es realista consumir de cinco a diez porciones de frutas y verduras con una dieta muy baja en calorías como ésta», afirmó.
La falta de nutrientes puede provocar la caída del cabello, como menciona Ginger.
No consumir vitaminas esenciales como la vitamina D, el hierro y el zinc puede contribuir al adelgazamiento y la caída del cabello, dijeron los expertos.
