P: No sé cómo cuidar la piel de mi rostro. ¿Cuáles son los temas?
Navegar por el pasillo de productos de cuidado de la piel de su farmacia local puede ser una experiencia confusa, así que antes de comenzar a buscar en las redes sociales.
Los médicos también están frustrados. «Todo el mundo da consejos sobre el cuidado de la piel y la gente está sobrecargada de información», dice Ahmad Amin, profesor asociado de dermatología en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.
Los dermatólogos recomiendan hacerlo simple y dicen que la rutina de cuidado de la piel de todas las personas debe incluir algunos pasos: limpieza, hidratación y protección solar.
Le pedimos a expertos que nos guiaran a través de los conceptos básicos.
Lavate la cara.
Probablemente sepa que necesita lavarse la cara, pero es posible que no esté seguro de por qué o de cuál es la mejor manera de hacerlo.
Limpiar la piel elimina la grasa, la suciedad, las células muertas, el maquillaje y las impurezas ambientales, dice Patricia Farris, dermatóloga en Metairie, Luisiana. Esta acumulación puede obstruir los poros y provocar acné, y los contaminantes pueden estimular la producción de radicales libres, que son beneficiosos. al envejecimiento de la piel, explica.
La mayoría de las personas deben lavarse la cara dos veces al día, pero si tienes la piel seca o sensible, una rutina es suficiente, dice Hope Mitchell, dermatóloga en Perrysburg, Ohio. Además, la capa externa de la piel se desprende, provocando enrojecimiento, irritación, sequedad y erupciones, dijo.
Elegir el limpiador facial adecuado depende de tu tipo de piel. El Dr. Farris recomienda usar un limpiador facial si tiene la piel seca o sensible, o para piel grasa, un producto suave y sin fragancia para piel sensible.
No necesitas gastar dinero. Marcas médicas como Neutrogena, CeraVe y La Roche-Posay son efectivas, afirmó el Dr. Farris.
Usa una crema hidratante.
La hidratación diaria evita que la piel se seque y puede reducir la aparición de líneas finas, dice el Dr. Farris. «Pero hay que modificar la crema hidratante como se modifica el limpiador», añade.
Elija un humectante ligero y sin aceite si tiene la piel grasa. Si tienes la piel seca, utiliza un producto en crema etiquetado como «hidratante» o «para piel seca». Las personas con piel propensa al acné deben buscar humectantes no comedogénicos que no obstruyan los poros.
Para la mayoría de las personas se recomienda mojar dos veces al día, dijo el Dr. Mitchell. Es posible que necesites hidratarte durante el invierno, siempre que sientas la piel seca.
«Si tu piel está tirante, es señal de que necesita humedad lo antes posible», dice.
Puedes usar ese producto por la mañana y por la noche, dijo el Dr. Farris. Pero si tu crema hidratante de día contiene protector solar, utiliza algo diferente antes de acostarte.
Al igual que con los limpiadores, existen muchos humectantes gratuitos y eficaces disponibles, dice.
Aplicar protector solar.
La protección solar debería ser parte de la rutina de todos, independientemente del tipo de piel o tipo de piel, dijo el Dr. Amin. Los rayos ultravioleta del sol pueden aumentar la producción de radicales libres y dañar el colágeno, acelerando la aparición de líneas y arrugas, dijo.
Demasiado sol puede aumentar la producción de melanina, lo que puede provocar bronceado en la piel, añadió. Y aumenta el riesgo de cáncer de piel, según la Academia Estadounidense de Dermatología.
Busque protectores solares de amplio espectro que protejan su piel de los rayos UVA y UVB con al menos SPF 30, recomendado por la AAD, dijo. Hay muchas opciones de protección solar. Dijo la Dra. Amin para encontrar uno que te guste y uses todos los días.
Los humectantes que contienen protector solar pueden ser una opción cuando hay poca luz solar, dice el Dr. Farris. Pero muchos productos combinados tienen SPF 15, que es inferior a la recomendación estándar. Por eso es mejor usar protector solar, especialmente si planeas estar al sol por un tiempo, explicó.
Hay otros aspectos a considerar.
Además de limpiador, humectante y protector solar, el Dr. Farris «lo básico», puedes agregar un suero, tónico, crema facial o tónico. «Simplemente depende de lo que estés tratando de lograr», dijo.
Estos productos suelen contener ingredientes potentes como antioxidantes, retinol o ácidos que pueden ofrecer protección UV adicional y beneficios antienvejecimiento, y las cremas faciales están especialmente formuladas para la piel sensible alrededor de los ojos, dice.
Cuando se usa una combinación de productos, dijo el Dr. Farris, aplica sueros y cremas faciales después del lavado pero antes de las cremas hidratantes y el sol.
Dijo que siempre que agregues ingredientes a tu rutina de cuidado de la piel, debes probar un producto a la vez y usarlo durante tres semanas antes de agregar cualquier otra cosa.
«No te gustan las capas y las capas, porque a veces causa irritación, lo hace más seco y una verdadera alergia», dijo el Dr. Dijo Farris. Si nota estos problemas, deje de usar el producto.
Si ha probado algunos productos para el cuidado de la piel y no obtiene los resultados que desea, hable con un dermatólogo, dice el Dr. Recibirá consejos sobre diferentes productos y alimentos que pueden mejorar su piel según sus necesidades individuales y «más que los beneficios reales», dijo.
